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Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適！痩せ体質をつくる４分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT – Easy Stretch
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#MomoFit
今回はリクエストをたくさんいただいていた
筋トレ前後や、寝る前、生理中にもできる簡単４分間ストレッチです⛅️
しっかりストレッチをすることで
怪我の予防や疲労回復だけでなく、
血流を促進して代謝upにも繋がります☺️
（代謝が上がると痩せやすい体に！）
生理中に軽い運動を取り入れたい！っていう時にもおすすめです✨
いつも一緒にトレーニング頑張ってくれてありがとうございます💛
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▽１日４分 ２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング
▽１日４分 ２週間で二の腕を引き締めるトレーニング
▽１日４分 ３週間で腰回りにぜい肉を徹底燃焼！
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