簡単！ダイエット動画まとめサイト

【大人気動画】
👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ

👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事

今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥

トレーニング開始【 0:33 ~ 】

海外で1000万回再生突破動画
✅

新刊書籍発売しました！
【骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ】
◇発 ...

○夏に向けて痩せたい部位BEST5
10種目10分間

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』

チャンネル登録よろしくお願いします！

【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
🌟HANDCLAP全力15分Ver


絶対痩せるオススメの有酸素運動
⬇︎
全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！

◆概要
マンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
∟
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
＿＿＿＿＿＿ ...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ...

これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！
筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。
私も最後に「おええええ」ってなりました！
しっかり水分補給しながら楽しんでください！

Ἶ ...

この作り置きたちはまじで最高です！！！
マグロは水煮のシーチキンとかでも良さそう！！
ためしてみてねぇええ！！！！

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！

今回は3日間のひよんの自炊ゴハンをまとめてまたよ💓
この前の爆食dayみたいに外食する日はたくさん食べるけど、
お家ゴハンの時は大体外食の時とかのバランスを考えてゴハン食べるようにしてる🤭 ...