筋トレ

【目次】
0:00 オープニング
0:54 Aパターン3種目
4:58 Bパターン3種目
9:52 ポイント解説

○夏に向けて痩せたい部位BEST5
10種目10分間

みんなも一緒にダイエットして最高の夏を迎えようおおお！！！！

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以前の体型↓
−13kg後の体型↓

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本家の動画はこちらです！
めちゃくちゃきついプログラムですが、しっかり足に効きます！！

終わったらこの足のストレッチも合わせてやってみてね！⬇︎
５分間の足ストレッチ

【たった3分太もも＆お腹激痩せ】

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【短期集中ダイエット】１週間で確実に痩せる筋トレマッサージ方法！【即効お腹痩せ】

ごめん投稿した時間コメント出来ないからここに例を書いておくね！

🦌鹿のダイエットガチな記録🦌

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ダンス動画のテロップが英語になっています！
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『ザ・パワーチキン』

お腹痩せに効果的な筋トレメニュー
⬇︎
お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とす方法

◆概要
男性のぽっこりお腹を凹ますダイエット方法を紹介しました。

ぽっこりお腹

今回の全身トレーニングは体脂肪燃焼に効果的です。腹筋を引き締めたいかた是非一緒に頑張りましょう！
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