運動

なーすけさんのチャンネルで運動前の
ルーティンを紹介してるよ！
こっちも見てね！

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (

ワイプのフワちゃんに惑わされずちゃんとやれば、それなりに痩せます
フワちゃんはやらなかったので6kg太りました

出演／フワちゃん
編集／フワちゃん、柿沼キヨシ、原田翔太
企画／フワちゃん、長崎周成 ...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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見てくれてありがとうございます🤙🏾♡
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今年も残りわずか。
より綺麗な体型で新年迎えましょう~🤝
きついけど一緒に頑張ってくれたら嬉しい ...

★英語チャンネルを作りました★
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リスト

今回の動画はこちら！！ステップ多めなのでランニングかのように息切れしますw
①【地獄の１１分】マンションOK!きついけど病みつきになるダンス
②【飛ばない15分】楽しく痩せるダンス

★英

まあです。
今回の動画は【朝起きたらやる筋トレ】全身痩せる運動6分間｜脚・太もも・ふらはぎ・お尻・お腹・背中・二の腕ダイエット
朝起きてすぐできるようなシンプルな動きの筋トレをまとめました。
脚痩せ、お尻痩せ、 ...

見てくれてありがとうございます🤙🏾♡
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※不具合のため再アップとなります。

生理前からの暴飲暴食とその後も運動ゼロで
好きなものいっぱい食べてフリー ...

今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。

今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、HIITトレーニングは、終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと8 ...

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