ビフォーアフター

短期間（1ヶ月）で10kg痩せるとかはかなり大変だと思いますが、長期間で痩せるなら、あまり努力は不要だと感じました。

これぐらいの変化でもよければ、ちゃんとやってもらえれば、同じような結果出せると思うので、ブログの記事も参 ...

ゆかちゃん
第一話　
第二話　
第三話　今回の動画になります♪

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♥筋トレ中に飲んでいるEAAはこちら

インスタにもダイエットやトレーニングの事
いっぱい載せてるので見にきてねー！
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#ダイエット　#ビフォーアフター #マイナス20キロ #筋トレ女子 #ダイエット方法

今回は体脂肪率40%の時代のお話し！
わたしかなーーーーり太ってたんですよ(笑)
ええ、ほんとに。

だから、人は変われるのです。
太りやすい私が言ってるから本当！！

これがモデルさんとか ...

春からマイペースに長期ダイエットを始めて、体重で言うと5kg絞りました！
🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せで有酸素運動にもなると思うよ！)→

今回の私のダイエット方法は、私にとって ...

私のビフォーアフターと、痩せた理由です。

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よいこの体重サバ読み疑惑！　真

まあです。
今回の動画は【まあの動画で痩せました】視聴者さんのビフォーアフター🔥10名一挙公開！人は変われる✨

2020年、一緒にダイエット頑張ってくれた方
ありがとうございま ...

ダイエットチャレンジ1ヶ月目スタート！
ウエスト-5cmを90日で目指します。
ぽっこりお腹の脂肪を落とし、カッコイイ男性になれるのか乞うご期待！

0:00 ご挨拶
2:22ダイエットプログラム ...

1年半かけて25キロ痩せました。
157cm75キロから50キロに。
今は3食しっかり食べながら体を引き締める事を頑張ってます◎
ジーンズの似合う女になる為に日々奮闘中。

よろしくお願いします！ ...

↓12kgの減量方法の動画↓

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m

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