ダイエット

○夏に向けて痩せたい部位BEST5
10種目10分間

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』

トレーニング開始【 0:33 ~ 】

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これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！
筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。
私も最後に「おええええ」ってなりました！
しっかり水分補給しながら楽しんでください！

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今回は3日間のひよんの自炊ゴハンをまとめてまたよ💓
この前の爆食dayみたいに外食する日はたくさん食べるけど、
お家ゴハンの時は大体外食の時とかのバランスを考えてゴハン食べるようにしてる🤭 ...

この作り置きたちはまじで最高です！！！
マグロは水煮のシーチキンとかでも良さそう！！
ためしてみてねぇええ！！！！

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○FUJIWARA超合キーン (YouTube)

○原西ギャグ倶楽部 (YouTube)

○撮影協力
ゴールドジム 渋谷東京

○きんにくTV2ndにて『ダイエッ