ダイエット

★For English Channel, please see below URL!★
英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉

今回やったダンスや筋トレはこちらです！全部地獄シリーズ！
気に入ったダンスや筋トレがあったら単品でも繰り返しやって見てください！

①【地獄の11分】痩せるダンス
②【地獄の4分】飛ばないHIIT

足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！
皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！
因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ（笑
（ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理 ...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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ビリー隊長が日本にカムバック！？
今春 「令和版ビリーズブートキャンプ」がフィットネス動画サイトLEAN BODYにてリリース！
Youtubeでは特別に5分版のビリーズブートキャンプを公開。
ジムに行けなかっ ...

こんにちは“KDB-筋トレダンサー部-“です！

【BTSで筋トレ】
第二弾は“DOPE”で腹筋トレーニング！！

“BTSで筋トレ”シリーズでは、大好きなBTSの曲に合わせて私たち ...

今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を４つをノーカットで実践しました！
今回実施したトレーニング動画はこちらです！

①【３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種

【本日23:59まで!!】宅トレブランドMARINESSの予約限定ロゴTシャツはこちら！
・レディース
・ユニセックス
※動画ではレディースのMサイズを着用しています（身長162cm）
※予約限定商品の ...

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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本日のメニューはこちら！
①10分有酸素ダンス　
②５分背中　
③12分腹筋ダンス　

チャリティTシャツ作りました！
こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係 ...