ダイエット

挑戦した本家の動画はこちら！
難しいパートはアレンジして踊りました！
10分ですが汗だくになります！きゃー！

正月太りはこれで解消ですね！
膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行

夏トレ1日目の10分有酸素はこちら!!

楽曲協力:

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (
∟トレーニングマット、サ

明日と明後日も夏トレ投稿するから一緒に頑張ろうね〜！！！

楽曲協力: KURANTORION

【着用しているウェア（身長161cm）】
MRNSフラワーロゴTシャツ（ホワイトMサイズ）

※誤字の訂正
03:11 x塩度の高い→純度の高い

■動画の目次
00:00 今日の動画の紹介
01:12 自己紹介
01:44 買わなくなった食品1. サラダ油
02:58 買わな ...

先着20名様限定
和田商店さんのこんにゃく
2種類スペシャルボックス販売

詳しくは下記リンク先のメッセージよりお問い合わせください。
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※タンパク質摂取目標の計算方法
体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g)
さらに、1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標(g)を3で割って、1食あたりの目標を設定してください。

■今 ...

なーすけさんのチャンネルで運動前の
ルーティンを紹介してるよ！
こっちも見てね！

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ワイプのフワちゃんに惑わされずちゃんとやれば、それなりに痩せます
フワちゃんはやらなかったので6kg太りました

出演／フワちゃん
編集／フワちゃん、柿沼キヨシ、原田翔太
企画／フワちゃん、長崎周成 ...

前回大好評だった作り置きレシピ動画はこちら！
ささみのフルボッコや煮卵ちゃんのレシピだよ！

①白滝の明太子クリームパスタ風
・絹ごし豆腐80g
・市販の明太子ソース（SBが美味しい）

🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます

こんにちは☺︎
かなやんです😽

みなさん!!
ダイエットは順調ですか〜 ...